昨天跟小猪聊了一下，那家伙正在happy的减肥着，并且成果显著。

  遂收录小猪心得体会如下：

1、每天早晚一杯豆奶，最佳时间为早餐时，晚餐后半小时左右。
2、睡前半小时喝酸奶可以减肥。

3、饭后吃西红柿可以消脂，黄瓜也可。

4、丰胸食品列表：

     1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
     3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
     4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
     5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
     6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、自己制作的丰胸食品

     [饮品：木瓜蜂王浆]
　　材料：木瓜1/4个，杏仁1两、蜂王浆1匙、蜜糖少。
     做法：将所有材料用搅拌机搅匀便可。

     [腰果鸡肉炒西芹 ]
　　材料：腰果1两、核桃肉1两、红腰豆1两、花生1两、鸡肉1块、西芹4两。
     炒法：先将腰果、核桃肉、红腰豆及花生用油炒软，再将鸡肉炒熟，加上作料，最后放西芹炒熟即可。
6、洗澡时用温水喷射乳房后转冷水，可补充乳房组织的弹力及血管收缩。

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